Análisis y desglose de la investigación Concentric versus eccentric training: Effect on muscle strength, regional morphology, and architecture de Benford y cols. (2021)


El entrenamiento de fuerza solo concéntrico y solo excéntrico pueden causar hipertrofia, pero aún se debate si el entrenamiento excéntrico causa mayores aumentos en el tamaño de las fibras musculares. Debido a la mayor tensión pasiva que implica, el entrenamiento excéntrico a menudo provoca mayores incrementos en la longitud de las fibras musculares (a través de la sarcomerogénesis) pero menores incrementos en el diámetro de las fibras musculares (lo que puede inferirse por los incrementos en el ángulo de penación). Sin embargo, los aumentos en el volumen muscular a menudo parecen ser similares después del entrenamiento con los dos modos de contracción.

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