¿Difiere el tiempo de recuperación entre sentadillas, peso muerto y press de banca?
Curso temporal del daño muscular y la fatiga en respuesta a sesiones de ejercicio agudo en sentadilla, press de banca y peso muerto
Hipertrofia52
Echa un vistazo a las últimas publicaciones.
Impacto de la pliometría en la hipertrofia muscular
Revisión y meta-análisis que evaluó el impacto del entrenamiento pliométrico en la hipertrofia de los músculos del cuádriceps y los flexores plantares
Activación muscular: Press de banca con barra vs aperturas con mancuernas
Comparación de la actividad muscular agonista, sinergista y antagonista entre el press de banca con barra y las aperturas con mancuernas.
Entrenamiento excéntrico lento para el desarrollo muscular
Guia sobre el entrenamiento excéntrico acentuado para la hipertrofia muscular ¿Como funciona la fase excéntrica lenta?
Barra vs. Mancuernas en el press de banca. ¿Cuál es la mejor opción para ganar fuerza y potencia?
Press de banca con barras y mancuernas: Diferencias en la fuerza, la potencia y la transferibilidad de los efectos del entrenamiento entre ejercicios
Importancia del volumen de entrenamiento en la recomposición corporal
Revisión y meta-análisis que examinó la efectividad de volúmenes altos de entrenamiento para preservar la masa magra durante una restricción calórica