Entrenamiento por intervalos: ¿la fórmula mágica para perder grasa?
Efectos del entrenamiento a intervalos y el entrenamiento continuo de intensidad moderada sobre la adiposidad corporal en humanos
Efectos del entrenamiento a intervalos y el entrenamiento continuo de intensidad moderada sobre la adiposidad corporal en humanos
En esta tercera parte del entrenamiento para principiantes, veremos algunos detalles sobre las denominadas variables del entrenamiento. En esta oportunidad incluye, principalmente, cuestiones sobre intensidad, volumen y frecuencia de entrenamiento. Antes de continuar con la lectura, si todavía no lo hace, le recomiendo leer primero la parte 1 [https://mecanicamuscular....
Continuando con la Parte 1 del entrenamiento para principiantes [https://mecanicamuscular.com/entrenamiento-principiantes-1/], en este articulo mostraré cuáles son (o deberían ser) los objetivos específicos al comenzar el entrenamiento con pesas. Es decir, las adaptaciones específicas que se buscan durante esta fase de principiante para garantizar no solo resultados óptimos...
Si bien siempre es divertido concentrarse en las técnicas de entrenamiento avanzadas y en los detalles del mismo, el simple hecho es que los conceptos básicos son igualmente importantes. Cada día más personas ingresan a la sala de pesas y eso hace que el tema de comenzar el entrenamiento sea...
Comparación de los efectos del ejercicio con cargas moderadas versus cargas altas sobre la respuesta al hambre, el lactato sanguíneo, la glucosa y la modulación autónoma