Presentación
- El curso de especialización en hipertrofia muscular consta de 10 videollamadas, para un máximo de 10 alumnos a la vez, en un período de 6 meses. Cada 2 semanas recibirá nuevo material de estudio y será invitado a una conferencia en vivo de 1 hora 30 minutos a través de Google Meet. Será una conferencia de 45 a 60 minutos, seguida de preguntas y respuestas relacionadas con el tema expuesto.
- Comunicación directa con el profesor Smoak, mediante emails y/o mensajes de texto para aclarar dudas. Además, a lo largo de cada videollamada, siempre que identifique temas o preguntas específicas que son particularmente importantes o relevantes para usted, se proporcionaran complementos informativos (artículos científicos entre otros) que respalden los diferentes estamentos propuestos.
- Apuntes del curso (+150 páginas de información) y todos los artículos científicos (+100) utilizados como referencias. Adicionalmente, +20 casos de estudio para analizar y poner en práctica los contenidos.
- Al finalizar todo el contenido de estudio, se pedirá que realice un trabajo final que deberá aprobar para obtener la certificación correspondiente.
Contenidos
Aquí aprenderá sobre la función del músculo esquelético, la anatomía celular, las etapas y los diferentes tipos de contracción, la tensión mecánica y las vías de señalización anabólica que provienen de ella, las adaptaciones morfológicas y neurológicas (por ejemplo, tamaño y fuerza), y mucho más.
Aquí aprenderás cómo optimizar el estímulo interno durante el entrenamiento, maximizar la activación muscular y sacar el máximo provecho de cada repetición. Cubrimos gran parte de la literatura científica que destaca la importancia de la variación del ejercicio y la selección inteligente de ellos al programar para la hipertrofia. Demostramos los beneficios de entrenar en diferentes longitudes musculares, cómo y por qué varios ejercicios proporcionarán diferentes factores estresantes, cómo esto puede afectar su rendimiento, consideraciones de secuencia, programación y mucho más.
Aquí aprenderá cuánto estímulo de entrenamiento puede necesitar para optimizar sus resultados. Aprenderá a ajustar y equilibrar las tres variables primarias interrelacionadas (es decir, volumen, intensidad y frecuencia). La importancia de la Calidad sobre la Cantidad. Que no todo el volumen se crea igual, y mucho más.
Este módulo irá directamente a los aspectos prácticos de la hipertrofia: cómo poner en práctica los conocimientos adquiridos en los tres módulos anteriores. Aprenderá a diseñar un plan de entrenamiento para las próximas semanas, meses y fases de su proceso de desarrollo muscular. Verá cómo cada método específico de hipertrofia se integra en un plan estructurado y lógico para producir los máximos resultados en cada entrenamiento.
Precios
✅ Las opciones de pago incluyen pagar mensualmente en 6 cuotas de U$99. Pagando el curso completo (U$475), ahorra un 20%.
✅ Si el curso no cumple sus expectativas, puede cancelar en cualquier momento y dejar de pagar (ver los términos exactos en las preguntas frecuentes)
✅ El precio de esta capacitación incluye acceso a MM+ de forma gratuita durante 1 año. Aquellos que ya forman parte de MM+ recibirán un descuento del 15% al pagar en cuotas.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo comienza el curso?
El primer fin de semana de Octubre.
¿Hay clases en vivo?
¡SÍ! Una vez que finalice la inscripción (28 de septiembre de 2024), nos reuniremos EN VIVO una vez cada dos semanas a través de Google Meet. El tiempo de clase para su conferencia en vivo + preguntas y respuestas se determinará después de que todos los estudiantes estén registrados en el curso y se realizará una encuesta para determinar el mejor tiempo para la mayoría de la clase.
¿Cuándo cierra la inscripción?
El plazo de inscripción finaliza el 28 de septiembre de 2024. Sin embargo, habrá un MÁXIMO de 10 estudiantes, así que ACTÚE RÁPIDO, ¡la inscripción puede cerrarse incluso antes!
¿Cuándo recibiré el material de estudio?
El material de la primera semana se entregará durante la primera conferencia en vivo. A partir de entonces, recibirá el material cada dos semanas de 4 a 7 días antes de la conferencia en vivo.
¿A quién está destinado?
- Profesores en Educación Física
- Licenciados en Educación Física
- Técnicos en Actividad Física / Musculación
- Entrenadores Personales
- Licenciados en Nutrición
- Otros profesionales relacionados al ejercicio físico y patología
¿Podré hacer preguntas personales sobre mis propias necesidades de entrenamiento o las de mis clientes?
¡Sí! Tendrá la oportunidad semanal de hacer preguntas en la conferencia en vivo y siempre podrá hacerle preguntas al profesor Smoak y recibir comentarios relacionados con su entrenamiento y/o el de su cliente.
¿Alguna certificación al terminar el curso?
Si aprueba el examen (on-line) al final del curso de 6 meses, se convierte en un especialista en entrenamiento de la hipertrofia. El certificado será expedido oficialmente por The Muscle Mechanics Institute y avalado por el Centre for Applied Strength and Conditioning Science.
¿Qué calificación necesito para aprobar el examen?
Después del examen, calificaremos de forma anónima todas las respuestas y obtendrá una calificación "en latín" según el porcentaje de puntos obtenidos del total posible asignado:
- 0-50%: no aprobado
- 51-79%: aprobado
- 80-84%: cum laude
- 85-94%: magna cum laude
- 95-100%: summa cum laude
También deberá enviar videos de técnicas de ejercicios. Cada video de técnica de ejercicio con forma incorrecta impone una penalización del 25% de puntos.
El puntaje de aprobación del 50% puede parecer bajo, pero trabajamos con calificaciones negativas para compensar los puntos obtenidos al adivinar. Por ejemplo, una pregunta de opción múltiple de 10 puntos con 4 opciones tiene una penalización de 10/4 = 2,5 puntos por respuestas incorrectas. Por lo tanto, adivinar aleatoriamente cada respuesta le otorga un puntaje promedio esperado de 0%.
¿Existe alguna garantía de satisfacción?
Si desea detener el curso por cualquier motivo, envíe un correo electrónico a [email protected] indicando que desea abandonar el curso. Cancelaremos su suscripción dentro 5 días hábiles.
Solo tiene que pagar los meses en los que ha recibido algún material. Se le reembolsará por cualquier otro mes futuro pagado por adelantado. No hay reembolso por los meses en los que ya ha recibido algún contenido. Si se registra, paga y cancela antes de que comience el curso, le cobraremos una tarifa administrativa de $50 USD para evitar abusos y cubrir nuestros costos.