Influencia del orden de los ejercicios en la fuerza y la hipertrofia
Revisión sistemática y meta-análisis que exploró los efectos del orden de los ejercicios sobre la fuerza y/o la hipertrofia muscular
Entrenamiento de pantorrillas y dirección de los dedos de los pies
Comparación de los cambios en el grosor del músculo gastrocnemio cuando el ejercicio de elevación de pantorrilla se realizó con el pie apuntando hacia afuera, el pie apuntando hacia adentro o el pie apuntando hacia adelante después de 9 semanas de entrenamiento
Sentadilla y peso muerto: fuerza, potencia y efecto de transferencia
Comparación de los efectos de dos programas de entrenamiento que incluyen sentadilla o peso muerto sobre la fuerza, la potencia y el efecto de transferencia entre los ejercicios
Diferencias en la actividad muscular entre dominadas en supinación y pronación
Comparacion de la activación muscular de 3 variantes de dominadas: agarre en pronación, en supinación y con rotación durante la fase concéntrica
Comparando la activación muscular entre variaciones de sentadillas
Activación de los músculos de los glúteos, los muslos y la espalda baja en diferentes variaciones de sentadillas en culturistas competitivos
¿Refeeds para retener músculo?
Comparación de los cambios en la composición corporal después de 7 semanas de restricción energética continua o intermitente con 2 días a la semana de refeeds de carbohidratos durante un programa de entrenamiento de fuerza.
¿Más sentadillas para correr más rápido? La importancia de los vectores de fuerza
Activación del glúteo mayor durante la realización de la sentadilla, la sentadilla unilateral y el empuje de cadera y su relación con la velocidad de esprint.
Perfil Fuerza-Velocidad: ¿Reducir la gravedad para ser más rápido?
Comparación de la velocidad, fuerza y potencia generadas en diferentes condiciones al realizar sentadillas con saltos verticales y horizontales.
Sentadillas con resistencia elástica y rendimiento de salto
Comparación de los efectos de sentadillas con y sin el uso de bandas elásticas sobre la fuerza máxima y el rendimiento explosivo
Hipertrofia de glúteos: ¿empujes de cadera o sentadillas?
Evaluación del impacto del empuje de cadera y las sentadillas paralelas en la hipertrofia del músculo glúteo
Entrenamiento Concurrente: Efectos del entrenamiento cardiovascular sobre la fuerza y la hipertrofia muscular
Revisión y metaanálisis destinado a evaluar la compatibilidad del entrenamiento aeróbico y de fuerza cuando se llevan a cabo de manera simultánea, en comparación con el entrenamiento exclusivo de fuerza, en términos de adaptaciones funcionales y estructurales
Inflamación celular e hipertrofia
Comparación de los efectos agudos del uso de cargas bajas y altas sobre el grosor muscular de los flexores de codo, la circunferencia del brazo y la concentración de lactato en sangre.