Cafeína: Consumo diario y rendimiento
Revisión sistemática y metaanálisis que determinó la influencia del consumo habitual de cafeína en la respuesta aguda al ejercicio ante la suplementación con cafeína.
Nutrición y composición corporal12
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Impacto del Entrenamiento Aeróbico y de Fuerza en la Reducción de la Grasa Abdominal Subcutánea
Revisión y meta-análisis que analizó los efectos independientes del entrenamiento aeróbico, el entrenamiento de fuerza y las modalidades de ejercicio combinadas en relación al tejido adiposo subcutáneo
Ingesta de proteínas antes de dormir: ¿es necesaria para el crecimiento muscular?
Ingesta de caseína y proteína de suero de leche antes de dormir y sus efectos sobre las tasas de síntesis de proteínas durante la fase de recuperación nocturna
Importancia del volumen de entrenamiento en la recomposición corporal
Revisión y meta-análisis que examinó la efectividad de volúmenes altos de entrenamiento para preservar la masa magra durante una restricción calórica
Ganancias musculares: ¿son las proteínas animales superiores a las proteínas de origen vegetal?
Comparación de los efectos de una dieta con proteínas de origen exclusivamente animal o vegetal, sobre la síntesis de proteínas musculares y la hipertrofia
Efectos de la dieta cetogénica en mujeres entrenadas
Efecto de una dieta cetogénica sobre la composición corporal y la fuerza en mujeres entrenadas después de un programa de entrenamiento de fuerza de ocho semanas