Hipertrofia de glúteos: ¿empujes de cadera o sentadillas?
Evaluación del impacto del empuje de cadera y las sentadillas paralelas en la hipertrofia del músculo glúteo
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Revisión y metaanálisis destinado a evaluar la compatibilidad del entrenamiento aeróbico y de fuerza cuando se llevan a cabo de manera simultánea, en comparación con el entrenamiento exclusivo de fuerza, en términos de adaptaciones funcionales y estructurales
Inflamación celular e hipertrofia
Comparación de los efectos agudos del uso de cargas bajas y altas sobre el grosor muscular de los flexores de codo, la circunferencia del brazo y la concentración de lactato en sangre.
Drop set: Efectos sobre la hipertrofia muscular
Revisión y meta-análisis que compara los efectos de las drop set con las series tradicionales sobre la hipertrofia muscular
Entrenamiento Isométrico: ¿Fuerza e hipertrofia?
Guia sobre el entrenamiento isométrico para la fuerza y la hipertrofia muscular
¿Cómo afecta el rango de movimiento al tamaño y la fuerza muscular de los flexores del codo?
Cambios en la fuerza y la hipertrofia muscular regional de los flexores del codo al entrenarlos con diferentes rangos de movimiento