Desarrollo muscular y dieta cetogénica: Lo que dicen 21 estudios
Revisión de 21 estudios sobre el impacto de la dieta cetogénica en el desarollo de la masa muscular en diferentes tipos de poblaciones.
Yonathan Smoak
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Desentrenamiento y pérdida de masa muscular
¿Cuánto tiempo tarda en perder músculo cuando deja de entrenar? ¿Pasarán algunos días, semanas o meses antes de que comience a perder músculo? Para responder a esa pregunta, un grupo de investigadores de la Universidad de Baylor reunieron a un grupo de hombres con experiencia de al menos un año...
Estiramientos estáticos y crecimiento muscular
¿Cómo afecta el estiramiento antes de levantar pesas, o entre series, el crecimiento muscular? ¿Lo acelera, lo ralentiza o no tiene ningún efecto?
¿Puede su estilo de entrenamiento con pesas afectar la cantidad que come?
Comparación de los efectos del ejercicio con cargas moderadas versus cargas altas sobre la respuesta al hambre, el lactato sanguíneo, la glucosa y la modulación autónoma
Extensión de espalda vs Hiperextensión invertida
Revisión de estudio: Extensión de espalda vs Hiperextensión invertida
Sentadilla: tradicional vs búlgara
Algunos argumentan que la sentadilla búlgara no es un buen ejercicio de fuerza porque no se presta a una progresión a largo plazo como la sentadilla clásica. ¿Es eso cierto?