Continuando con la Parte 1 del entrenamiento para principiantes [https://mecanicamuscular.com/entrenamiento-principiantes-1/], en este articulo mostraré cuáles son (o deberían ser) los objetivos específicos al comenzar el entrenamiento con pesas. Es decir, las adaptaciones específicas que se buscan durante esta fase de principiante para garantizar no solo resultados óptimos...
Si bien siempre es divertido concentrarse en las técnicas de entrenamiento avanzadas y en los detalles del mismo, el simple hecho es que los conceptos básicos son igualmente importantes. Cada día más personas ingresan a la sala de pesas y eso hace que el tema de comenzar el entrenamiento sea...
Análisis Rápido: Evaluación y comparación de la actividad electromiográfica en press de banca con pies en el suelo y flexión activa de cadera
Con el aumento de las femeninas levantando pesos en los gimnasios, surgen nuevas consideraciones: ¿la programación de ejercicios específicos de género es irrelevante o hay diferencias fisiológicas específicas que debemos tener en cuenta al entrenar?
