¿Son las series cluster tan buenas como las series tradicionales para maximizar la hipertrofia?
Diferencias mecánicas existentes entre los eventos de señalización, entre series cluster y tradicionales, asociados con el anabolismo muscular
Hipertrofia51
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¿Más volumen = más músculo?
Efectos de diferentes volúmenes de entrenamiento con sobrecarga (16, 24 y 32 series semanales por grupo muscular) sobre la fuerza y la hipertrofia.
¿El entrenamiento solo concéntrico y solo excéntrico causa crecimiento en diferentes partes de un músculo?
Comparación de los efectos del entrenamiento de fuerza solo concéntrico y solo excéntrico sobre los cambios en el tamaño muscular regional y la arquitectura muscular
¿Puede concentrarse en un grupo de músculos para mejorar su activación durante un ejercicio multiarticular?
Evaluación del efecto de un foco interno de atención dirigido a un conjunto específico de músculos y su actividad durante una sentadilla
Sobrecarga progresiva: ¿aumentar la carga o el número de repeticiones?
Comparación entre la progresión de la carga o el número de repeticiones sobre diferentes adaptaciones musculares
Hipertrofia y protección de los isquiotibiales: Curl de piernas sentado vs prono
Efectos del ejercicio de flexión de piernas sentado y prono sobre la hipertrofia muscular de los isquiotibiales y la susceptibilidad al daño muscular inducido por el ejercicio excéntrico