Inflamación celular e hipertrofia
Comparación de los efectos agudos del uso de cargas bajas y altas sobre el grosor muscular de los flexores de codo, la circunferencia del brazo y la concentración de lactato en sangre.
Aquí encontrará los títulos y enlaces a todo el contenido disponible en Mecánica Muscular Plus (MM+).
Comparación de los efectos agudos del uso de cargas bajas y altas sobre el grosor muscular de los flexores de codo, la circunferencia del brazo y la concentración de lactato en sangre.
Revisión sistemática y metaanálisis que determinó la influencia del consumo habitual de cafeína en la respuesta aguda al ejercicio ante la suplementación con cafeína.
Revisión y meta-análisis que compara los efectos de las drop set con las series tradicionales sobre la hipertrofia muscular
Guia sobre el entrenamiento isométrico para la fuerza y la hipertrofia muscular
Cambios en la fuerza y la hipertrofia muscular regional de los flexores del codo al entrenarlos con diferentes rangos de movimiento
Respuestas neuromusculares y cinemáticas inmediatamente y 24 horas después de una sesión de ejercicios centrados en la fuerza y la potencia
Curso temporal del daño muscular y la fatiga en respuesta a sesiones de ejercicio agudo en sentadilla, press de banca y peso muerto
Comparación de la actividad muscular agonista, sinergista y antagonista entre el press de banca con barra y las aperturas con mancuernas.
Revisión y meta-análisis que analizó los efectos independientes del entrenamiento aeróbico, el entrenamiento de fuerza y las modalidades de ejercicio combinadas en relación al tejido adiposo subcutáneo
Activación de los músculos trapecio (superior, medio e inferior) y serrato anterior al realizar dos variaciones del ejercicio de encogimientos de hombros con mancuernas: con los brazos al costado y cerca del cuerpo y una versión modificada con una abducción del hombro a 30°.
Ingesta de caseína y proteína de suero de leche antes de dormir y sus efectos sobre las tasas de síntesis de proteínas durante la fase de recuperación nocturna
Guia sobre el entrenamiento excéntrico acentuado para la hipertrofia muscular ¿Como funciona la fase excéntrica lenta?