Efecto de una carga inestable durante el press de banca
Influencia de una carga inestable en el aumento de la actividad muscular primaria y estabilizadora durante un press de banca en comparación con un press de banca estándar con una carga típica
Influencia de una carga inestable en el aumento de la actividad muscular primaria y estabilizadora durante un press de banca en comparación con un press de banca estándar con una carga típica
Comparación del efecto de los movimientos pesados/lentos y el entrenamiento de resistencia variable en el desarrollo de la fuerza y la potencia máxima
El impacto potencial de la edad, el sexo, la fuerza inicial y polimorfismos en genes candidatos seleccionados en las adaptaciones al entrenamiento de fuerza máxima
Comparación de la tensión específica de fibras musculares individuales tomadas de culturistas y sujetos de control de la misma edad.
Análisis Rápido: Comparación de 6RM y la actividad electromiográfica en el halón en polea utilizando 3 anchos de agarre en pronación diferentes.
En esta tercera parte del entrenamiento para principiantes, veremos algunos detalles sobre las denominadas variables del entrenamiento. En esta oportunidad incluye, principalmente, cuestiones sobre intensidad, volumen y frecuencia de entrenamiento. Antes de continuar con la lectura, si todavía no lo hace, le recomiendo leer primero la parte 1 [https://mecanicamuscular....