¿Qué es el entrenamiento funcional?
Conceptos clave del entrenamiento funcional y cómo aplicarlo de manera efectiva para lograr resultados óptimos
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Perfil Fuerza-Velocidad: ¿Reducir la gravedad para ser más rápido?
Comparación de la velocidad, fuerza y potencia generadas en diferentes condiciones al realizar sentadillas con saltos verticales y horizontales.
Impacto del Entrenamiento Aeróbico y de Fuerza en la Reducción de la Grasa Abdominal Subcutánea
Revisión y meta-análisis que analizó los efectos independientes del entrenamiento aeróbico, el entrenamiento de fuerza y las modalidades de ejercicio combinadas en relación al tejido adiposo subcutáneo
Ampliando el agarre para optimizar la activación del trapecio durante el ejercicio de encogimiento de hombros
Activación de los músculos trapecio (superior, medio e inferior) y serrato anterior al realizar dos variaciones del ejercicio de encogimientos de hombros con mancuernas: con los brazos al costado y cerca del cuerpo y una versión modificada con una abducción del hombro a 30°.
Ingesta de proteínas antes de dormir: ¿es necesaria para el crecimiento muscular?
Ingesta de caseína y proteína de suero de leche antes de dormir y sus efectos sobre las tasas de síntesis de proteínas durante la fase de recuperación nocturna
Entrenamiento excéntrico lento para el desarrollo muscular
Guia sobre el entrenamiento excéntrico acentuado para la hipertrofia muscular ¿Como funciona la fase excéntrica lenta?