Porcentajes de 1RM
Guía sobre la intensidad del entrenamiento con el uso de porcentajes de una repetición máxima. ¿Por qué no es la mejor opción?
MM+33
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¿Es beneficioso variar los ejercicios para generar hipertrofia?
Efecto sobre la hipertrofia en diferentes secciones a lo largo del músculo al realizar los mismos o diferentes ejercicios para un grupo muscular
Hipertrofia de tríceps: Impacto de la posición del brazo
Efectos del ejercicio de extensión de codo por sobre la cabeza y neutros al costado del torso sobre la hipertrofia de las diferentes cabezas del tríceps braquial
Hipertrofia y protección de los isquiotibiales: Curl de piernas sentado vs prono
Efectos del ejercicio de flexión de piernas sentado y prono sobre la hipertrofia muscular de los isquiotibiales y la susceptibilidad al daño muscular inducido por el ejercicio excéntrico
Influencia del estiramiento estático de larga duración sobre la fuerza y la hipertrofia
Efectos de un estiramiento estático de larga duración sobre el rango de movimiento, la fuerza máxima y el grosor muscular
¿La proteína de colágeno promueve la hipertrofia muscular?
Comparación de los efectos de la suplementación con proteína de suero de leche versus péptidos de colágeno combinados con leucina sobre el grosor y el rendimiento muscular después de un periodo de entrenamiento de fuerza