Barra vs. Mancuernas en el press de banca. ¿Cuál es la mejor opción para ganar fuerza y potencia?
Press de banca con barras y mancuernas: Diferencias en la fuerza, la potencia y la transferibilidad de los efectos del entrenamiento entre ejercicios
MM+39
Aquí encontrará los títulos y enlaces a todo el contenido disponible en Mecánica Muscular Plus (MM+).
Echa un vistazo a las últimas publicaciones.
Influencia de la posición escapular y pélvica durante el entrenamiento del core
Influencia de la posición de la escápula en la actividad electromiográfica de los músculos del core al realizar diferentes combinaciones de posiciones escapulares y pélvicas durante una plancha frontal
Importancia del volumen de entrenamiento en la recomposición corporal
Revisión y meta-análisis que examinó la efectividad de volúmenes altos de entrenamiento para preservar la masa magra durante una restricción calórica
Impacto de la frecuencia de entrenamiento en la fuerza e hipertrofia muscular
Efecto de diferentes frecuencias de entrenamiento sobre la fuerza máxima y la hipertrofia muscular en sujetos entrenados
Tempo: ¿cuánto importa realmente?
Comparación de los efectos de diferentes tempos de entrenamiento sobre la fuerza y la hipertrofia muscular del tren inferior
¿Saltar más alto o más rápido? El impacto de las señales verbales sobre la saltabilidad
Efectos de diferentes instrucciones verbales sobre la altura de salto vertical y el índice de fuerza reactiva en sujetos entrenados al realizar CMJ