¿Cuánto tiempo necesita realmente para recuperarse entre sesiones de entrenamiento?
Evolución temporal de los cambios en el rendimiento, las respuestas biomecánicas, fisiológicas y perceptivas después del entrenamiento con sobrecargas
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Evolución temporal de los cambios en el rendimiento, las respuestas biomecánicas, fisiológicas y perceptivas después del entrenamiento con sobrecargas
Comparación de los efectos de un suplemento pre-entrenamiento con múltiples ingredientes y cafeína anhidra en el rendimiento de press de banca
Adaptaciones del músculo esquelético (fuerza e hipertrofia) en respuesta al entrenamiento de sobrecargas con volumen equivalente y estrategias de repeticiones divergentes (4RM, 8RM y 12RM) durante 10 semanas
Comparación de los efectos de protocolos con volumen de entrenamiento estandarizado (es decir, no individualizado) e individualizado sobre la hipertrofia muscular en sujetos entrenados por medio de rutinas divididas y de cuerpo completo
Efectos de diferentes tipos de series (cluster y tradicionales) sobre la fuerza y las adaptaciones musculares después de un programa de entrenamiento de fuerza de 8 semanas
Influencia de una carga inestable en el aumento de la actividad muscular primaria y estabilizadora durante un press de banca en comparación con un press de banca estándar con una carga típica
Comparación de la respuesta aguda de la cinética de la proteína a una o dos dosis de una composición de aminoácidos esenciales de forma libre más proteína de suero, así como la respuesta al consumo de proteína de suero por sí sola
Revisión sistemática y meta-análisis que exploró los efectos del orden de los ejercicios sobre la fuerza y/o la hipertrofia muscular
Respuestas hipertróficas regionales en diferentes cabezas del vasto medial, el vasto lateral y recto femoral mediante la comparación de dos ejercicios diferentes centrados en los cuádriceps